寧化在線_客家祖地_中xing) 漲黃(huang)慎(shen)故里(li)_長征出(chu)發地_寧化新聞_寧化新聞中心_寧化_石壁

sb网投平台app

2020
02/11
14:03
央視(shi)健康

  因為(wei)地球(qiu)引力的存在,我(wo)們無時無刻(ke)都(du)在“負重(zhong)”,特別是脊柱!脊柱在不同力學狀態下受(shou)力不同,彎腰時脊柱前傾,受(shou)力是正常站立(li)時脊柱受(shou)力的1.5倍。身體(ti)長時間前傾,容易zhui)賈卵澠掏懷chu)。

?  研究發現,15%得(de)腰間盤突出(chu)的患者是因為(wei)遺(yi)傳,而60%的患者則是因為(wei)不良的生(sheng)活習慣。這些容易zhui)賈卵澠掏懷chu)的習慣,您都(du)有嗎?一(yi)huang)qi)來跟著首都(du)醫科大學宣武醫院(yuan)神經(jing)外科主任wo)絞ξ?屏私庖yi)下吧。

  測試一(yi)︰坐姿(zi)對(dui)不對(dui)

  正常狀態下,脊柱呈S型(xing),可以幫助人體(ti)緩沖壓力,保護腰間盤。但是一(yi)些坐姿(zi)會(hui)造成脊柱受(shou)力不huang)膠猓 賈卵澠掏懷chu)。

  專家提醒(xing)︰側向一(yi)邊(bian)坐、蹺二郎腿都(du)容易zi)鶘搜zhui)。就坐時可以在腰部墊個抱枕,緩解腰椎(zhui)間盤的壓力,保護腰椎(zhui)。

  測試二︰腰背肌(ji)力量夠不夠

  腰背肌(ji)力量越好,對(dui)腰椎(zhui)的保護越好。

  注意︰經(jing)歷(li)過(guo)腰椎(zhui)手術的患者需(xu)要經(jing)過(guo)嚴密(mi)檢(jian)測後(hou),再進行測試。測試需(xu)要在專業醫師指導下進行,身體(ti)如有不適立(li)即停止(zhi)gong)饈浴/p>

  測試時可參照上圖,堅持達到30秒,說de)ming)測試者腰背肌(ji)力量正常,足夠支撐(cheng)日常活動。

  測試時長堅持不到30秒,或(huo)身體(ti)出(chu)現來回搖晃,則說de)ming)腰背肌(ji)力量不足,需(xu)加強(qiang)鍛煉。

  測試時腰椎(zhui)兩(liang)側高低(di)不huang)劍 蛩得(de)ming)一(yi)側腰椎(zhui)有問題。

  專家提醒(xing)︰如果腰背肌(ji)肉力量不夠,可shan) 饈緣dang)成訓練,來增強(qiang)腰背肌(ji)肉力量,每次(ci)30秒,每ke)~10次(ci)即可。

  測試三︰直(zhi)腿抬高實驗

  測試者平(ping)躺在床(chuang)上,助手幫助其緩慢抬起(qi)一(yi)側的腿。如果抬起(qi)的角度(du)超過(guo)60°,仍沒(mei)有放(fang)射性(xing)疼痛,說de)ming)該側腰椎(zhui)無問題,然後(hou)用同樣的方法檢(jian)測另一(yi)側的腰椎(zhui)。

  腰椎(zhui)間盤突出(chu)的治療(liao)

  如果病情較(jiao)輕,通過(guo)休息、改(gai)變生(sheng)活方式、加強(qiang)肌(ji)肉訓練等人體(ti)自(zi)我(wo)調節方式可以緩解癥狀。

  如果病情較(jiao)重(zhong),可以通過(guo)理療(liao)、烤電、按摩、艾灸、針灸等保守治療(liao),來緩解腰椎(zhui)問題。

  如果病情非常嚴重(zhong),經(jing)過(guo)保守治療(liao)後(hou)無效,或(huo)者患者病情已(yi)經(jing)發展到大小便失禁,可以選擇外科手術進行治療(liao)。(資料來源︰央視(shi)《健康之路》)


免責(ze)聲明(ming)︰本文來自(zi)寧化在線新聞頻道,不代表寧化在線的觀點和(he)立(li)場。
【責(ze)任編輯:馬(ma)威】

熱門新聞

sb网投平台app | 下一页